Неки уобичајени симптоми су бол у грудима, вртоглавица, главобоља и слепило, ау најгорем случају висок крвни притисак може довести и до срчаног удара.

Када крвни притисак порасте на неприхватљиво високе нивое, то може изазвати многе нежељене ефекте. Неки уобичајени симптоми су бол у грудима, вртоглавица, главобоља и слепило, ау најгорем случају висок крвни притисак може довести и до срчаног удара. Нажалост, хипертензија или висок крвни притисак је такође једна од најчешћих болести животног стила у Индији. Према истраживању, свака трећа особа пати од исте болести. Иако не постоји директан лек за то, крвни притисак се увек може контролисати лековима и дијета. Дијета једноставно игра кључну улогу у њеном управљању. Одређене намирнице могу погоршати ваше стање, а неке могу помоћи да га побољшате. Ако се питате како све намирнице могу помоћи у побољшању крвног притиска, нутрициониста и здравствени стручњак Нмами Агарвал недавно је поделио објаву о четири намирнице које могу помоћи у контроли крвног притиска. Погледајте ове четири намирнице:
Зелено поврће попут спанаћа, кеља и зелене салате богато је калцијумом, калијумом, магнезијумом и антиоксидансима, каже Нмами. Калијум помаже бубрезима да истерају вишак натријума. Погледајте ове рецепте за спанаћ које можете да додате у своје оброке.
Затим је говорила о бананама. Каже да су банане богате калијумом, који помаже у регулисању крвног притиска. Дакле, можете јести банану дневно, па чак и направити неке укусне рецепте са њом. Погледајте неке рецепте за банане овде.
Затим је Нмами споменула цвеклу. Она каже да је цвекла богата азотним оксидом, који помаже у отварању крвних судова и побољшава проток крви. Ако желите да додате цвеклу својој исхрани, погледајте овај невероватан рецепт за доручак од цвекле.
Коначно, споменула је бели лук. Својој публици је рекла да је бели лук антибиотик и антигљивичан, а такође повећава ниво азот-оксида. Поред тога, он опушта мишиће и шири крвне судове, помажући у снижавању крвног притиска. Дакле, са укусом, може добити здравље и од белог лука!
Побољшајте своје здравље добром исхраном. Укључите намирнице које вам помажу да то постигнете. Међутим, најбоље је да се консултујете са лекаром да бисте направили велике промене у вашој исхрани.
Одрицање од одговорности: Овај садржај (укључујући савете) је само за опште информације. Ни на који начин није замена за квалификовано медицинско мишљење. Обавезно се консултујте са специјалистом или својим лекаром за више информација. НДТВ није одговоран за ове информације.


Време поста: Јул-01-2022